脚踝处水肿的原因主要是由于脚踝部的静脉回流出现了减慢，所引起的血液局部，聚集而产生的水肿。

对于这种情况，首先可以通过平躺抬高这一侧的脚踝。抬高的高度，通常以高过心脏为宜。抬高的方法可以在下肢垫几个枕头，或者在下肢垫一个软垫，使下肢持续高过心脏，这样可以促进静脉的回流而减少脚踝部的肿胀。另外，脚踝部的肿胀，还可以采用热敷的方法，来促进血液循环而加速静脉的回流。但应注意，如果是急性踝关节扭伤后出现的水肿，在损伤48小时内是需要采用冷敷的，48小时后才可以采用热敷。