乳腺增生三级这种病不严重。

对于这种三级乳腺增生只需要动态随访观察，登记体检乳腺彩超或者乳腺钼靶就可以。平常注意养成良好的生活习惯，不要熬夜上火，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，不要吃避孕药或者做人流，不要使用含有雌激素的化妆品和保健品。

如果疼痛比较明显，也可以考虑吃点活血化瘀、散结消肿、舒肝解郁的中成药，比如乳癖消、乳宁丸、小金丸、逍遥丸等这些对于缓解乳腺增生引起的疼痛症状有一定效果。

如果乳腺增生半年未出现解决，特别是大三厘米以上的乳腺结节，也应该考虑外科手术切除乳腺结节，避免以后去进一步恶变形成乳腺癌。因为乳腺结节手术相对比较简单。