第一种情况就是平时所说的腰背肌劳损，也就是腰背肌筋膜炎，这种情况可以通过断裂腰背肌来缓解疼痛，最常见的就是做小燕飞这种动作。女性第二种腰部疼痛的原因就是妇科炎症，比如盆腔炎、宫颈炎，如果出现这种情况，一般伴有白带的异常。第三种情况就是平时所说的腰椎间盘突出症，在腰椎间盘突出中的早期，一般会出现腰部的疼痛，活动后加重，休息后缓解，伴随着时间的延长会出现下肢的酸、麻、胀、痛的情况。如果是这种，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时先行核磁共振或者ct来明确诊断。