如果摔倒之后出现腿肿的现象，可以在发生腿肿的时候采取局部冰敷的方式来进行消肿，这样是最快的办法。

找冰袋或者是冰的矿泉水，拿毛巾冰敷在腿上，这样可以有效缓解毛细血管再出血的发生。时间大概15到20分钟，腿部肿胀就可以得到一定程度的缓解。48小时之后可以换成热敷的方式，采取同样的办法，能够有效促进血液循环，消除肿胀。

同时也可以去药店购买云南白药喷雾剂进行使用，这样对腿部肿胀也具有比较好的效果。或者在医生的指导下使用各类药物进行涂抹，对肿胀消除也有一定的帮助。