时而便秘时而拉肚子，这种情况多见于肠以及综合症可以通过肠镜排除肠道器质性病变，从而明确诊断。需要积极的改善饮食和生活习惯，保持心情愉悦，避免不适症状的反复发作。进食要以清淡为主，禁止吃辛辣刺激的食物。多喝水，少喝浓茶，碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。不要抽烟喝酒，多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜，红枣等，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳，跳广场舞，改善自己的体质，作息要规律，不熬夜。