患者可以多吃点膳食纤维的食物，蔬菜，缓解便秘。比如菠菜、胡萝卜还有香蕉等等。还可以多吃点芹菜、青菜、白菜。这些食物富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，对于功能性的便秘患者可能或多或少有一定的帮助。

除了吃这些菜之外，患者还可以喝一点香油、橄榄油，润滑肠道。也可以起到治疗便秘的效果。当然，便秘的患者要改善其他一些生活方式，要多运动多活动，增加体育锻炼量。这样可以间接地刺激肠道蠕动，对便秘的缓解也或多或少有一定的帮助，建议患者必要时吃药。