出现肠火重、便秘的情况，可以通过日常生活中的饮食习惯来改善。

平时可以适当的多吃一些水果和蔬菜，可以多吃凉性的水果，也能起到清热解毒的作用，还可以多吃香蕉、猕猴桃、菠菜，这类果蔬纤维较粗，能够起到润肠通便的作用。也要注意多喝水，不要吃辛辣、刺激、不易消化的食物。如果便秘严重时可以吃一些牛黄解毒片，能够起到清火、润肠、通便的作用。