坐久了出现腿麻脚麻，主要有以下几种方式可以缓解症状，首先，如果是久坐所引起的这种大腿后方坐骨神经受压的情况出现的这种腿麻木可以站起来，适当的走路，然后活动活动一下肌肉，改善一下血液循环，能够恢复坐骨神经的一个血液供应，进而可以解除这个脚麻的一个症状，此外，那边有些患者有腰椎间盘突出，腰椎管狭窄等一些疾病还会引起这种坐久了腿麻脚麻的情况，这个时候应卧床休息，通过卧床休息之后，那么症状会逐渐缓解，那么严重的患者可以采用牵引治疗，并且配合一些药物来进行治疗，能够消除神经水肿，恢复神经的传导功能，从而缓解腿麻脚麻的一个症状，那么久坐后出现这种脚麻腿麻，要根据不同的病因选择相应的治疗方法，然后才能进行下一步的解决。