哺乳期回奶与饮食有很大的关系，如果想回奶，可以吃一些回奶的食物，可以达到事半功倍的效果，红糖水有温心养血的功效，没有回奶的作用，因此哺乳期吃红糖是不会造成回奶的。

建议喂奶时避免吃一些回奶的食物，如韭菜、味精、八角等，因此红糖是可以放心使用的，但是也要注意红糖的量，因为红糖属于热性，如果体热的妈妈经常服用，可能会造成上火，因此要注意适量，不要每天都喝红糖水，饮食要尽可能多样化，多吃一些富含蛋白质类的食物。