感觉小腿的肌肉比较紧绷，僵硬，可以通过功能康复锻炼、针灸拔罐等舒筋活络的方法来减轻僵硬的感觉。

平常的时候要减少腿部过于用力的活动，容易造成小腿的三头肌肌肉拉伤，筋膜发炎，产生僵硬紧绷的感觉。

尤其是在运动前后，要做好腿部的放松活动，和拉伸，慢慢地将尽和韧带肌肉拉开，一般就可以减轻这种症状。

如果是已经感觉比较紧的话，可以用手拍打一下。

然后用按摩或者针灸拔罐的方法，舒筋活络或者用热水泡洗一下。