产后做盆底肌修复的运动，一般情况下，建议在产后六周开始。

女性怀孕和分娩会对盆底功能造成不同程度的影响。从而导致阴道前后壁松弛、脱垂以及子宫脱垂、不自主的排尿等异常情况。如果出现了盆底功能障碍，我们首先可以自行锻炼缸提肌，可以有效的改善盆底肌的功能，缓解上述症状，如果这种方法不能奏效的话，我们需要到医院借助特殊的器械进行盆底修复。必要时，我们还需要进行手术治疗来改善症状。