膝关节和踝关节酸痛，是由于膝盖及脚腕的韧带，或者肌肉慢性劳损形成的。

形成酸痛的主要原因是过度劳损，形成大量的乳酸未代谢完导致的酸痛，通常可以使膝关节或者踝关节减少活动，减少韧带的磨损和肌肉的磨损。其次，可以给膝关节或者踝关节适当的理疗或者热敷。如果酸痛特别剧烈，或者明显时，可以口服美洛昔康或者布洛芬缓解疼痛。同时，可以给予针灸，按摩，推拿的方法缓解酸痛，对膝关节和踝关节肌肉损伤会有很好的治疗效果。