怀孕早期孕妇有干呕等情况，可以通过以下方式来缓解。

一、从心态上进行调整，使孕妇认识到早孕反应是属于正常的生理现象，不必过于惊慌，一般在怀孕三个月以后可以逐渐减轻和消失。二、在饮食上应当注意清淡易消化，少食多餐，避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起胃肠道的刺激，使得干呕加重。三、在生活作息上，孕妇应当避免劳累，注意休息，避免熬夜，也可以适当的参加一些室外活动，比如散步、孕妇瑜伽等等，也可以分散注意力。如果通过以上方法，孕妇感觉到恶心、呕吐还是加重，伴有进食的减少以及小便量减少，需及时到医院去就诊。