胸部长大，胀痛，这种最好及时到乳腺外科做彩超检查，综合评估一下，这种可能是由于乳腺增生或者乳腺肿瘤引起的。

如果是乳腺增生引起的，可以考虑吃点活血化瘀，散结消肿的中成药，比如乳癖消，乳宁片，小金丸，逍遥丸等。

平时也要注意养成良好的生活习惯，不要辛辣，煎炸，油腻饮食，不要熬夜上火，可适当的多吃水果蔬菜，海带丝瓜等。如果是因为乳腺肿瘤引起的，这种就需要外科手术切除。所以对于中老年女性，一旦出现乳房长大并且伴有胀痛，就必须及时到正规医院诊疗清楚，因为这种很多可能是乳腺肿瘤的表现。