这种情况可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。

饮食要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、花菜等，富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。禁止吃辛辣、油腻、油炸、腌制、熏制、过酸、过烫、过咸等刺激性强烈的食物。戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃有刺激的饮品。不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，三餐定时定量，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽。