对于轻度和重度的腰椎间盘突出，可以适当采用平板支撑的锻炼，但是对于重度的腰椎间盘突出，则不建议使用平板支撑的锻炼。

具体原因如下：平板支撑，因为拉伸的作用，可以对腰椎起到一定的锻炼作用，从而缓解腰部肌肉的压力，也可以使椎间盘得到一定的拉伸，从而在一定程度上可以缓解相应的症状。而且平板支撑可以在一定程度上，使腰背肌的力量得到锻炼，有利于腰椎稳定性的维持。但是在急性期时，因为平板支撑有可能会诱发加重椎间盘突出相应的症状，并且对于体积较大的椎间盘突出也不是很适合，这种情况下就不要再做平板支撑。