屁股拉伤了之后，要想快速恢复受伤，早期一定要尽量多休息，减少髋关节部位过度的功能活动。

在受伤早期，可以先进行局部的冷敷治疗，以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。

在局部肿胀情况慢慢稳定后，还可以进行局部的热敷及理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。大多数屁股拉伤，在经过专业治疗2到3周以后能够慢慢恢复，损伤越重，恢复时间会越久。