有腰酸和脚酸的情况可能是有腰肌的劳损。

或者是腰间盘突出压迫神经根所产生的神经干性的腿疼，腿酸的情况。具体的原因可以去医院的脊柱骨科检查一下。看一下有没有体格检查阳性的现象，比如说直腿抬高试验阳性。可能是因为腰间盘突出，坐骨神经受到刺激会产生的症状。另外，如果比较轻的腰酸脚酸的话。可能只是单纯的有一些过于疲劳，有乳酸的堆积，运动过度，没有休息好等情况。也可以查一下血液的指标。看有没有异常，注意休息。