如果做的时间长了，会导致臀部的软组织损伤引起疼痛。需要进行臀部的软组织按摩。

如果疼痛的比较剧烈，可以到医院进行就诊，通过口服止疼药物，以及配合针灸，拔罐等进行治疗，也可以在臀部进行烤电理疗以及外贴膏药等对症治疗。

坐久了屁股的疼痛主要是由于坐的时间过长，引起臀部上的软组织损伤，主要是以臀大肌以及骶结节韧带损伤最为常见。

再一次，注意避免长时间的久坐，适当的做一个小时起来正常活动十分钟左右。

另外可以在疼痛的时候自己按摩揉搓臀部，这样可以有效的缓解疼痛。