吃了胀气的食物，有这么几大类:

一类就是豆类植物蛋白含量比较丰富，二是像红薯这类淀粉含量比较丰富。还有就是牛奶，里边有乳糖，或者说其他我们不太耐受的成分，当然还有一部分蔬菜，比如说像甘蓝，吃完了以后能产生胀气，总体来说，产生胀气的食物是因人而异的，那就是有的人对这类的食物产生胀气，另一些人就对这个食物的没有反应，但是他对另一种食物不行。所以说，产生胀气的食物，我们要根据自己的特点，自己感受，如果哪种食物吃了以后容易胀气，那就尽量的少吃，不能光看容易产生，主要还是看自己的感受。