缺铁性贫血补铁效果比较好的一般是肉类。

猪肉、牛肉、羊肉都可以。猪血、鸭血也都是含铁相对丰富的食物。如果是蔬菜的话一般是深颜色的绿叶蔬菜，比如像菠菜、芹菜等等，含铁量相对高。另外，海鲜制品当中，像一些贝类的含铁相对丰富一些，可以适当多吃。但是，这种仅限于轻度的缺铁性贫血。如果是中度或者重度缺铁性贫血单纯依靠食物是没有办法快速的纠正的，一定要进行补铁药物的治疗。可以选择多糖铁胶囊或者是琥珀酸亚铁，两个效果都是不错，配合维生素C口服可以提高治疗效果。另外提示一点最好要找一下缺铁性贫血背后的原因，女性常常见于月经增多，男性是痔疮，中老年患者一定要做胃肠镜的检查。