月子里肠胀气气，可以通过以下的途径帮助缓解：

首先可以按摩一些穴位，比如说合谷穴，足三里穴，上脘穴，下脘穴等等。第二，可以服用一些益生菌，比如说酸奶或者是益生菌制剂能够帮助补充胃肠道的菌群，从而促进胃肠道的消化功能。第三，要尽量的多下床活动，走路可以促进胃肠道的蠕动，改善肠胀气的情况。第四，如果上述途径不能够缓解，也可以通过口服中药的方式，中药主要是根据舌苔脉象，辩证分型来用药的。