青少年控制近视度数增长，主要通过以下两个方面。一方面，改善用眼习惯，减少近距离用眼。第二方面，增加户外活动时间。改善用眼习惯，主要是遵循以下两个原则，第一个是"三个20"原则，也就是用眼20分钟眺望20英尺也就是六米开外的物体20秒。第二个原则"三个1"原则。一拳一尺一寸。阅读的时候，要保持离书桌一拳的距离，和阅读物保持一尺也就是33厘米以上的距离，一寸是指的握笔的手离笔尖一寸也就是3.3厘米。增加户外活动时间，青少年在保证最基本的学习以外，应该尽量的多参加户外活动。