低烧不建议跑步出汗退烧。

此时我们的体质比较差，身体比较虚弱，不建议剧烈运动，剧烈运动不利于我们身体的恢复，也不利于疾病的康复。所以在发烧时要注意休息，避免剧烈运动，饮食要清淡一些，不能吃太过辛辣刺激的食物，同时要注意保暖，避免再次受凉而使症状进一步的加重。发烧多是由于细菌、病毒或者其他病原体感染之后引发炎症而出现发烧的情况。人体的正常体温在36摄氏度到37摄氏度左右，超过37.3摄氏度就是发烧了，37.3摄氏度到38度是低烧，38.1摄氏度到39摄氏度是中度发热，39.1摄氏度到41摄氏度是高热，超过41摄氏度就是超高热。低烧时要配合物理降温，体温超过38.5摄氏度时要及时的服用退烧药物。