香蕉的纤维含量比较高，具有润肠通便的功效，一般来说直接吃就可以缓解便秘症状。

如果感觉比较凉，可以适当加热。如果肠胃不好，吃香蕉时，可以适当加热，如蒸、煮，用热牛奶泡或者微波炉打热。香蕉也可以搭配蜂蜜、酸奶一同食用，蜂蜜可以润肠除燥，酸奶中含有益生菌可以调理胃肠道菌群平衡，帮助消化、促进排便。此外，建议便秘患者多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、瓜果等，多饮水。同时保持适量活动，每日双手坚持按摩腹部，促进胃肠蠕动，养成良好的排便习惯，形成条件反射。