气虚是可以跑步的，可以锻炼心肺功能，起到增强体质，辅助治疗的作用，但是要严格控制锻炼强度，避免加重气短、乏力等气虚症状。

中医调理气虚常用补中益气汤，方中黄芪，味甘性温，归入脾经、肺经，可以起到益气补中，升阳固表止汗的功效；党参，味甘性平，归入脾经、肺经；白术、炙甘草，性味甘温，归入脾经、胃经，可以起到补脾益气的功效；陈皮，味辛苦温，归入脾经、肺经，可以起到健脾和胃的功效。