吃适量的生姜，可以帮助体内排除湿气。

在服用的时候也需要在早上的时候服用，这样能够顺应自然界阳气的升发，能够更好的调动人体的阳气。湿气从中医上讲是由于外感湿邪或者是脾胃虚弱，或者是过食生冷、油腻、刺激的食物，导致脾胃运化不足，或者是久居潮湿的环境等原因所引起。平时的饮食要以清淡为主，避免肥甘厚味，避免辛辣、油腻、寒冷的食物，可以适当的运动运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，来加速湿气排出体外。