腰一动就闪痛的原因，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张僵硬，在腰部收缩用力，也就是腰部出现动作时，可出现腰部肌肉的微小损伤以及乳酸等代谢产物堆积。

这样，会引起腰部一动就疼痛的现象。对于这种情况的治疗，首先要避免日常不良的生活习惯，尤其是久站久坐。另外，需要通过佩戴腰围的方法，来给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得腰椎周围肌肉得到放松，随后，可以通过肌肉热敷和拉伸的方法，来进一步放松腰椎周围的肌肉。