这样的情况，我们要及时的限制膝关节的活动，避免损伤进一步的加重，我们要明确引起膝关节疼痛的具体原因，是否前一日有过度的活动劳损，运动量突然的增加。

如果有这样的情况，很有可能是肌肉软组织的慢性劳损引起的，或者急性的劳损引起的，我们都要限制活动，给予局部热敷、烤电，改善局部的血液循环。如果没有运动量突然的增加，这样的情况很有可能是痛风性关节炎或其他的类风湿因子升高引起的类风湿性关节炎等情况。我们要根据医生的查体和相关的化验就可以明确诊断，根据不同的诊断来选择治疗的方式。