生吃莲子具有健脾补肾，养心安神，止泻固精的功效。同时还可以清心解热，能够有效的缓解夏季出现的烦躁、暑热的症状。同时还有去火的功效，可以使口气变得清新。现代药理学研究证实，莲子中含有大量的铁离子、钙离子，适当的吃莲子，可以促进微量元素的吸收，补充人体内钙离子。但是需要注意的是由于生莲子还是生的，是不可以过多食用的，否则会容易引起胃胀、嗳气等不适的症状。对于有慢性胃肠疾病的患者来说，更是不可以过多的食用生莲子，否则会加重病情。建议患者在使用时咨询医生。