腰酸了好几天月经还没有来，这种情况首先要排除怀孕。可以用试纸检测，如果没有怀孕，有可能是由于炎症引起的，也有可能是月经不调引起的。如果是由炎症引起的，可以上上热敷，热敷腰部。同时要注意多喝热汤来类，来月经前不要吃凉的，不要吃凉性水果。同时可以入院检查，做B超检查，检查子宫内膜情况。如果是出现月经不调，验血六项激素，根据六项激素水平，对症用药。在月经期一定要注意别吃凉的，多吃热物。如果月经受凉容易引起腰疼、腹痛等情况。