在崴脚了之后，早期建议可以吃一些活血化瘀，通络止痛的药物，促进恢复，比较常用的有大活络胶囊，藤黄健骨片，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。在饮食上伤后的早期，建议尽量清淡饮食为主，可以多吃蔬菜等等。在稍后的中期，建议可以吃一些接骨续筋的中药，以促进恢复，如接骨续筋汤等等。在饮食上多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等等。在伤后，后期则可以多吃一些滋补性的食物，以促进恢复，在崴脚之后，如果局部损伤较轻的，一般2到3周左右能够恢复，如果局部损伤较重的多，建议要到医院相关专科就诊，在完善检查之后再进行进一步的专业治疗。