按摩首先是按摩脐周，以顺时针方向刺激胃肠蠕动，帮助排气。顺时针按摩30秒，再逆时针按摩30秒，让胃肠充分的休息。除了按摩以外，应该多吃高纤维素蔬菜，比如萝卜、白菜能够刺激胃肠蠕动。

肚子胀的原因有很多，比如如果吃饭过快、狼吞虎咽，咽下过多的空气，或者进食不节制、暴饮暴食，进食过饱，食用了较多的富含脂肪以及植物蛋白的食物造成肠道细菌异常发酵、产气增多，就会出现腹胀的症状。机体胃肠动力不足，也会使得胃肠道内的气体以及肠内内容物受到阻碍，导致腹胀，这时最常见的是慢性便秘患者经常会有腹胀的症状。