脖子特别痛，通常在没有外伤的原因是由于颈椎的小关节出现了紊乱，颈椎的小关节紊乱。

主要是指颈椎的上下关节突出现了相对错位而导致的颈椎活动时引起剧烈疼痛。对于复位的方法，主要是进行颈部肌肉的放松，尤其是颈后部肌肉的放松。颈后部肌肉的放松，具体方法可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行放松。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，在颈后部进行持续15到20分钟的热敷，温度可以控制在45摄氏度左右。随后，可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。进行颈后部肌肉的拉伸，每天可以进行两次拉伸，平时还需要注意避免不良的生活习惯，这一点非常重要，尤其是要避免长时间低头。