肌肉软组织损伤，如果损伤程度比较轻的话，一般在损伤以后的3到5天，疼痛肿胀这些就会逐渐的消失，损伤会愈合好。如果肌肉软组织损伤比较严重的话，比如说出现了严重的撕裂、断裂等等这些情况，可能需要手术治疗。一般在受伤以后一个月左右会逐渐的愈合。一般来说如果肌肉软组织损伤引起的疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息。因为只有卧床休息才能让肌肉处于充分的放松和恢复状态，如果肌肉软组织损伤引起的疼痛比较严重的话，我们建议立即去医院做核磁共振检查，明确肌肉损伤的严重程度。同时呢，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴护具或者打石膏治疗，护具和石膏可以充分限制肢体的活动，促进肌肉劳损的恢复。