肩膀疲劳肌疼痛可以通过以下方式进行缓解，通过中医的针灸，理疗，按摩它能够有效的缓解局部肌肉的痉挛，改善肩关节的一个疼痛。

如果疼痛十分剧烈也可以口服一些非甾体抗炎药物，它能够起到一个消炎止痛的作用，对肩关疼疼痛有一个明显的缓解，或者是局部外用一些激素药和镇痛药膏也能够缓解肩部疲劳性肌肉疼痛。

如果在肩部出现一个明显的痛点，也可以做肩部的一个痛点封闭，缓解一个局部性疼痛，物理治疗包括电磁波，超声波，红外线等都能够起到一个舒筋活络止痛的作用在肩关节疲劳肌劳损疼痛时，也可以配合使用。