干活后腰疼，最主要的缓解症状是避免久坐、弯腰搬重物、腰部剧烈活动。

腰疼，多考虑以下几点方面原因。第一点多考虑是运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解。整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状。这种情况下，建议行颈椎正侧位片、腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗效果越好，一般问题不大。