这个情况，多见于消化不良，肠道功能紊乱，可以通过胃肠镜、粪常规等检查，排除胃肠道器质性病变。

同时，要养成良好的饮食生活习惯，避免不适症状的反复发作，要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，睡前1到2个小时不要吃东西，饮食以清淡为主，不要吃刺激性强烈的食物，要多吃一些蔬菜、水果，注意营养均衡。适当的锻炼身体，增强自己的体质。要多注意饮食卫生，勤洗手，不要吃变质、发霉食品。