小腿碰伤后，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重，可以用冰袋。间断的冷敷，减少局部的出血，避免局部血管的破裂和肿胀逐渐的加重。在受伤48小时之后，我们可以局部进行热敷。这样能够促进血肿的吸收，改善循环。那我们要把腿尽可能的抬高30度左右，在腿下方垫一个软垫，这样也有利于消肿。如果局部肿胀疼痛比较明显，我们要及时到医院做一个x线的检查来明确有没有骨折的发生。