便秘严重灌肠是有用的，但是平常有便秘的话我们是建议综合调理一下，不要去依赖药物。

我们平常可以注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们要保持生活作息规律，保持心情愉悦，不要有太大的压力，我们最好能够在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心不能看手机，看书看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。