气虚的人可以做温和的有氧运动。例如打太极、八段锦。

有氧运动可以有效的改善人体气血循环，促进脏腑功能的协调，从而提高人体的免疫力。而打太极拳和八段锦是我国古代的养生运动之一，也是祖国医学的一部分。是一种非常柔和缓慢的肢体运动。通过动静结合的方式，在自然中练习，配合深长细匀缓的呼吸。气沉丹田，凝神聚气，以激发人体气血运行全身，促进脏腑功能协调，提高人体的免疫力，提高人体的自我修复机能，从而达到补气的作用。