单纯的跑步来调理肾脏一般不会起到特别良好的效果，建议还是要服用药物或者是日常生活来进行调理。

肾虚和个人的体质有一定的关系，有部分肾虚的患者，属于先天不足。有一部分是属于后天不良生活习惯所引起的，比方说过度的性生活、过度手淫，这些都会造成肾脏负荷加重，从而加重肾虚的情况。肾虚的患者要通过药物和饮食的方法来进行调理，通过跑步虽然也能起到辅助的作用，但是并不能够彻底治愈。我们可以在医生指导下服用六味地黄丸或者是金匮肾气丸等药物来进行调理，能够达到补肾壮阳的作用。有助于肾虚患者的恢复。也可以适当的进行运动，能够增强身体体质，特别是针对于男性，有助于调节性欲下降。