出现上火的现象，我们可以吃一些中成药来缓解，比如说三黄解毒片、牛黄解毒片、清火栀麦片、穿心莲片等等，这些中成药都具有降火的作用。

但是在服用之前，我们最好在专业的医生指导下进行辨证分析，明确上火的部位再吃。上火的人在日常生活中一定要少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，这些食物会加重上火的现象。除了吃中成药以外，我们也可以采用单味的中药泡水喝，以达到降火的目的，常用的有金银花、蒲公英、板蓝根、黄连、菊花等等。日常生活中一定要保持清淡饮食，不要熬夜，规律作息，多吃新鲜的蔬菜和水果，一定要多喝水，加快体内的新陈代谢。