站太久腰酸，通常的原因是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部肌肉出现肌筋膜炎而发生乳酸以及炎症代谢产物的堆积，会对局部的肌肉产生一种化学性的刺激，这种刺激会感觉到酸痛不适。

对于这种情况的治疗，首先要避免久站久坐等腰部持续收缩用力的情况，随后可以通过佩戴腰围以及进行腰部的肌肉放松来改善劳损状态。具体的腰部肌肉放松方法可以参照网络腰部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行腰部肌肉拉伸。