脚外侧突出的骨头有疼痛，可能是因为脚的关节发育异常，有一些拇外翻或者是组织的一些畸形等情况造成的，可以去医院的骨科拍片检查一下，看一下有没有阻止关节的发育畸形或者是骨质增生，骨关节炎等情况。

还有一些化脓的炎性反应，也可以导致疼痛。严重的话可以考虑切除滑囊，做一个关节的矫形手术，比较轻的话可以应用一些活血化瘀，消肿止痛的药物来慢慢的缓解一下，避免剧烈的跑跳劳力活动容易产生疼痛加重的情况。