练腹腰痛多少原因是在锻炼过程中局部腰背部的肌肉拉伤、肌肉痉挛或者是姿势不准确而导致肌肉损伤等原因引起。

因此出现这种情况后，可以先采用一些保守治疗的方式，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等。如果疼痛症状严重，也可以采用一些药物治疗，比如口服或外用消炎镇痛类药物，布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，绝大多数情况下，疼痛症状均能够得到有效的缓解。