大腿拉伤了快速恢复首先暂时减少活动、注意休息、避免进一步的损伤，同时要进行一定的制动，避免局部引起炎症物质加重疼痛等，其次是可以进行一定的舒筋散寒、活血化瘀的治疗，包括用一定的镇痛药用外敷和口服的药物，外用药包括用云南白药喷雾剂贴奇正消痛贴、口服的可以用藤黄健骨丸、复方伤痛胶囊等中成药，减轻局部的疼痛，拉伤以后还可以去正规的医院，医生检查以后应有一定的康复训练、理疗，包括一些针灸按摩等，最后如果非常严重不能缓解，还需要检查一下磁共振，排除一些出血积液，包括撕裂的情况对症进行治疗。