一般情况下，筋膜炎需要治疗2到3周的时间。但是结膜炎有一个缺点，容易再次的复发，所以说，在治疗以后需要改变生活作息习惯。改变生活习惯，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，平时注意保暖，不要受凉。一般情况下，筋膜炎为腰背肌筋膜炎，或者是肩周炎。这种腰背肌筋膜炎平时还需要进行腰背肌的功能锻炼，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显。每天坚持锻炼，10到15个循序渐进的增加锻炼量。避免长时间的久坐久站。因为长时间的久坐久站。会再次的又发腰背部的筋膜炎。