这个多见于肠道功能紊乱，需要积极的调整饮食结构，改善生活习惯，从而避免便秘的症状反复发作。

必要时需要到消化内科就诊。通过胃肠镜顺常规等相关检查，明确发病原因，从而针对性治疗，平时要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，促进胃肠道的蠕动，促进排便。要多喝水，不要喝浓茶，碳酸饮料等对肠黏膜有刺激性的饮品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉，苹果补充膳食纤维。要养成定时排便的习惯，排便时注意力要集中，不要玩手机。