怀孕期间睡眠不好对宝宝是有影响的，睡眠不好对宝宝的生长发育有一定的影响，严重的会导致宝宝偏小，所以怀孕期间一定要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。

在饮食方面一定要坚强营养，营养一定要均衡，要多吃优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还可以多喝骨头汤，鱼汤和牛奶补充钙质的摄入有助于胎儿的骨骼发育，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。